Znaczenie magnezu w organizmie

Magnez uczestniczy w ponad 300 reakcjach enzymatycznych w organizmie człowieka.

Jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mięśniowego.

Wspiera zdrowie serca i pomaga regulować ciśnienie krwi.

Uczestniczy w metabolizmie glukozy i może pomagać w kontroli poziomu cukru we krwi.

Niedobór magnezu może prowadzić do skurczów mięśni, zmęczenia i problemów ze snem.

Bogate źródła magnezu to orzechy, nasiona, zielone warzywa liściaste i pełnoziarniste produkty zbożowe.

Stres, intensywny wysiłek fizyczny i niektóre leki mogą zwiększać zapotrzebowanie na magnez.